Польза от занятий на эллиптическом тренажере
Даже приверженцы интенсивных тренировок не могут отказать себе в удовольствии сделать несколько подходов на эллиптическом тренажере. Это относится как к новичкам, так и профессиональным спортсменам. Имитация лыжного бега позволяет одновременно работать мышцам спины, живота, рук и ног. Основная цель, которой руководствуются занимающиеся на орбитреке (другое название эллиптического тренажера), заключается в избавлении от излишков веса и укреплении мускулатуры. Но вместе с тем человек получает намного больше, так как в процессе тренировок оздаравливается и укрепляются защитные силы организм.
Важно, чтобы в эллиптическом тренажере присутствовала возможность регулирования уровня нагрузки. Хорошо, если он работает бесшумно, шум может отвлекать во время занятий. Ручки должны быть удобными, это сделает тренировку более приятной и комфортной. Все эти качества объединил в себе эллиптический тренажер sportop E850P, который можно приобрести в специализированном интернет-магазине тренажеров. Данная модель орбитрека, как и другие эллиптические тренажеры производит полезное воздействие на организм человека:
Увеличение рельефности фигуры
Потеря веса
Увеличение гибкости
Увеличение силы, выносливости, мышечной массы
Предотвращение травм
Улучшение обмена веществ
Улучшение аэробной выносливости
Развитие ловкости, улучшение координации
Положительное психологическое воздействие — возможность самоутверждения.
Во время тренировок на эллиптическом тренажере человек может принимать три основных положения, каждое из которых отвечает за проработку определенной группы мышц:
Основное положение: задействуются основные группы мышц. Тело расположено вертикально, голова не опускается.
Положение для тренировки икроножных и бедерных мышц: указанные мышцы получают наибольшую нагрузку во время занятий.
Положение для растяжки подколенного сухожилия и тренировки ягодичных мышц: для воздействия на указанные зоны нужно отклониться назад, взявшись за неподвижный поручень, и принять практически сидячее положение.
Смотрите статью — Какие упражнения помогут в борьбе с гиподинамией?
Далее — Отзыв о клинике пластической хирургии “Эстетическая хирургия”
Перейти в меню раздела
Смотрите:
Пенисбилдинг
Травмы мениска: способы лечения