Закаливание.
Здоровье — самая ценная вещь в мире. Его очень легко потерять, но очень трудно, а порой и вовсе невозможно восстановить. Поэтому крайне важно, с ранних лет, стараться всячески и всевозможно укрепить его, выработать в организме силу и устойчивость. Неоценимым средством станет закаливание и специальные процедуры. Они действуют на организм, как банковские вклады — чем раньше положишь деньги на вклад с хорошей процентной ставкой, тем больше получишь со временем. Так и закаливание, чем раньше начать их выполнять, тем полезнее и неоценимее их действие станет спустя время. В идеале, лучше начинать закаливание с детства. Это то время, когда организм только формируется, и дополнительная помощь ему не помешает.
Закаливание — средство укрепления здоровья, адаптации к внешней среде, улучшение работы организма. Результаты не заставляют себя долго ждать — человек становится более работоспособен, меньше болеет, особенно простудными заболеваниями, лучше себя чувствует.
Рассмотрим основные процедуры закаливания — во-первых, пребывания на улице полезны для всех и всегда. Занятие спортом на свежем воздухе — особенно полезно, чем обычное занятие спортом. Водные процедуры — обливание, обтирание, купание, принятие контрастного душа по утрам и вечерам — неотъемлемая часть закаливания и тренировки организма. При этом нужно постепенно следовать снижению температуры в упражнениях — воды или воздуха (но ни в коем случае не резкой смены!).
На сегодняшний день признаком силы организма и самой серьезной процедурой закаливания считается моржевание — это как вершина горы, которую удается достичь только опытным людям и занимавшимся закаливанием всю свою жизнь. Купание в ледяной воде для неподготовленного человека чревато последствиями, для подготовившихся — это наивысший показатель мощи.
Хождение босиком — самый распространенный тип закаливания.
Самое главное в процедурах — системность. Длительные перерывы в упражнениях снижают общую эффективность занятия, или теряют её вообще.
Любое закаливание полезно, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Он и проверит, что для вас лучше, и подаст новые полезные идеи.
Далее — Лечение анемии народными средствами
Вернуться на главную страницу