Усталость глаз от компьютера - Народные методы лечения рака

Перейти к контенту

Главное меню:

Усталость глаз от компьютера



Семь практичных советов, которые помогут снять усталость глаз после длительного нахождения за компьютером.


Те, кто длительное время находятся за компьютером, время от времени ощущают, что их глаза очень устают от монитора. Перенапряжение глаз можно определить по следующим симптомам:

- головная боль
- чувствительность к свету
- усталость, зуд, покраснение, слезоточивость или сухость глаз
- расплывчатое зрение


Большинство людей хорошо знакомо с большинством или даже со всеми этими симптомами. Чтобы свести к минимуму губительное воздействие компьютера на зрение, необходимо воспользоваться следующими советами:

1. Регулярно делать перерывы в работе за компьютером, чтобы глаза могли отдохнуть.


2. Выполнять упражнения расслабляющие глаза. Одно из наиболее простых и эффективных — расположить локти на уровне груди и плотно закрыв глаза теплыми ладонями посидеть несколько минут.
Еще одно упражнение — моргание. Отвернитесь от монитора и в течение 1 – 2 минут поморгайте. Так, глазам будет обеспечена нужная влажность, которая предотвратит появление сухости и зуда.


3. Необходимо принимать витамины, восстанавливающие зрение (например, экстракт черники или бета – каротин).

4. Отрегулировать освещение помещения. Пользоваться компьютером нужно в хорошо освещенной комнате, но при этом оно не должно быть чрезмерным, так как оно тоже создаст нагрузку на глаза.


5. Настроить яркость и контрастность монитора таким образом, чтобы глядя на него не щуриться. Кроме того, важно настроить размер и цвет шрифта, чтобы текст был легко читаемым.


6. Пользоваться глазными каплями и делать промывание глаз травяными настоями, чтобы снять напряжение и воспаление.


7. Не сидеть за компьютером в ночное время. Это может привести к нарушению образования гормона мелатонина, который вырабатывается только в полной темноте. Его недостаток приведет к тому, что человек не сможет нормально различать цвета и большому количеству других проблем со здоровьем.


Если после применения этих советов, симптомы усталости глаз не исчезли — обратитесь к врачу офтальмологу. Обследование поможет выявить наличие серьезных проблем со зрением, которые нужно незамедлительно решать. На сайте www.proglaza.ru  можно ознакомиться с инструкцией и отзывами капель Систейн Ультра. Эти глазные капли, вернее увлажняющий офтальмологический раствор, поможет справиться со многими болезнями глаз.


Смотрите статью -
Что нужно знать о контактных линзах?

Далее
- Лечение наркотической зависимости
Перейти в меню раздела

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню