Десять ошибок тех, кто мечтает похудеть
Сегодня человечество добралось до гена ожирения, а что с ним делать, пока никто не знает...
Специалисты утверждают, что людей, страдающих избыточным весом (по психологическим причинам), 45%; И установлен целый набор причин излишнего веса: сбои в эндокринной системе, невротические нарушения, тип телосложения, гинекологические болезни и т.д.
Избыточный вес набирается не сразу, иногда требуется от пяти до двадцати пяти лет, но зато, набрав вес, похудеть люди хотят в кратчайший срок.
Сегодня специалисты предлагают нормальным мужчинам и нормальным женщинам ориентироваться на средние данные, их легко контролировать самим: окружность талии у женщин должна быть до 80 см, у мужчин — до 90 см, все, что превышает эти размеры, обязывает задуматься.
Сегодня, как утверждают специалисты, проблемы излишнего веса волнуют каждого второго и в нашей стране, и на всей планете. Но, если человек привык есть много, то организм вырабатывает инсулин именно под такое количество еды, а уж потом, чем больше он ест, тем чаще возникает чувство голода, поскольку жировые клетки не истребишь никакой диетой. Но и это еще не все — клетки как бы сморщиваются, с нетерпением ожидая момент, когда человеку надоест строить из себя мученика и он "навалится на еду". Только в русском языке можно найти такое выразительное слово: "на-ва-лить-ся" на еду... Конечно, от тучности можно избавиться, но для этого придется страдать всю оставшуюся жизнь.
Если взять огурец, как продукт для похудения, можно сказать, что по калорийности он уступает почти всем известным продуктам. Ведь в килограмме огурцов содержится только 150 ккал. Огурцовая диета легка в соблюдении и имеет небольшую продолжительность. Содержащаяся в огурце клетчатка способствует очистке кишечника, нормализует вводно-соляной баланс, способствует глубокой очистке кожи.
Известный немецкий диетолог Ханс Моль, самолично набрав 13 кг, разработал правила для самого себя: "Твой живот — твой убийца".
Вес, превышающий физиологический нормальный показатель "рост — 100" опасен.
Идеальным является вес: "рост — 100 или 105".
Пару слов о диетах. Попробуйте огурцовую диету для похудения. Многоие женщины хвалят, говорят помогает.
Десять принципов Х.Моля, или "Десять ошибок тех, кто мечтает похудеть":
- Мы едим слишком много
- Мы едим слишком жирно
- Мы неправильно выбираем пищу
- Мы пьем пищу (жидкие калории — сахар)
- Мы не соблюдаем режим питания
- Мы перебарщиваем со сладостями
- Мы злоупотребляем продуктами длительного хранения
- Мы любим поощрять себя едой
- Мы мало знаем об истинных потребностях организма
- Мы едим, забывая о своем возрасте
Является ли полнота делом отдельной личности? В какой-то степени — да. Но вот дотошные англичане через национальное статистическое управление доказали: ожирение отдельных граждан недешево обходится всем налогоплательщикам — это инфаркт миокарда, диабет, рак и прочее, а уж ожирение детей — это угроза будущему нации.
Утешая и сочувствуя толстым, надо сказать о тех, кому хуже всех... В Королевстве Тонга 97 тысяч населения, край благодатный, и каждый житель ежедневно потребляет около трех тысяч калорий...
- Здесь самый высокий уровень заболеваемости диабетом, гипертонией, сердечнососудистыми болезнями, что объясняется словами: "Еда — наше национальное занятие".
- Житель Тонга, подросток 14 лет, весит от 65 до 70 кг и продолжает набирать.
- Правительство Тонга первое в мире финансировало конкурс народа по... снижению веса, отказывая своим согражданам в любимом блюде — "шлепке" (вымя овцы, налитое жиром, которое подается в жареном виде).
- Сегодня по всей стране открыты пункты взвешивания и победители конкурса, и лучшие награждаются билетами на международные авиарейсы.
- Глава государства — король — сбросил 57 кг из 201,8, после того как сел на диету, отказавшись от мороженого и китайских блюд. Теперь, призывая подданных следовать своему примеру, он трижды в неделю самолично приезжает в тренажерный зал.
Что не сделаешь для любимой страны, где смертность от сердечнососудистых заболеваний возросла на 380%! А средняя продолжительность жизни снизилась на 13 лет в сравнении с соседней Австралией...
Как тут не вздохнуть: нам бы их заботы... Хотя и нас удручает то же самое.
Далее — Что такое витамины и зачем они нужны.
Вернуться на главную страницу