Что делать при головной боли.
Если вы, страдая головной болью, путем самовнушения сумеете вызвать ощущение прохлады в области лба и лица, то окажете себе существенную лечебную помощь.
Нервные окончания, воспринимающие боль, находятся в оболочках головного мозга (мягкой, паутинной и твердой). Особенно чувствительна к боли твердая мозговая оболочка и ее артерии, венозные синусы, артерии основания мозга и другие. Болевые импульсы, где бы они ни возникли, поступают в кору головного мозга, где и осознаются как боль и в зависимости от нервно-психического состояния человека могут неодинаково им восприниматься — и очень слабо, и очень сильно. Человек, владеющий приемами релаксации, может снять описанные виды головной боли лучше и быстрее, а главное, надежнее, чем лекарствами.
Лечебное внушение при головной боли.
"Держи голову в холоде, ноги в тепле", — гласит народная мудрость. Но кому что. При мигрени, например холод, иногда лучше заменить теплом:
- Мое лицо расслабленное, теплое…
- Щеки мягкие, теплые...
- Виски теплые...
- Тепло разливается по всему телу...
- Исчезают постепенно болезненные напряжения сосудистых стенок...
- Все во мне успокоилось, расслабилось, отдыхает...
- Нормализовалось кровяное давление...
- Создались условия для избавления от боли, от неприятных ощущений в голове...
- Голова становится ясной, светлой, свободной...
- Я полностью освободился он боли и неприятных ощущений в голове...
- Я совершенно спокоен...
Применение этого самовнушения наиболее эффективно, когда появляются только предвестники болей. Проведя лечебное воздействие, если возможно, проветрите комнату, погасите свет и постарайтесь уснуть.
При упорных головных болях рекомендуется не баня, а только мягкий, душ. Вредна горячая пища. Громкая речь яркий свет, резкие запахи плохо влияют на больных. Ходить нужно плавно, не торопясь. Умываться рекомендуется утром холодной водой, а на ночь теплой. Вентиляционные установки, создавая в помещении прохладный ветерок, производят как бы массаж сосудов головного мозга. Тем, у кого головные боли возникают ночью или рано утром, а к середине дня проходят, можно посоветовать спать на двух подушках. И, конечно, щадящий режим. Это значит, что, прежде всего надо избегать частых психоэмоциональных перегрузок. Работать ритмично, а не рывками. Необходимо постараться воспитать в себе выдержку, умение не раздражаться по пустякам, научиться в любых конфликтных ситуациях брать в советчики разум, логику, а не эмоции.
Гнев, как бы он ни был справедлив, во сто крат вреднее, прежде всего вам, а не тому, на кого направлен, он "только разум темнит", — говорили наши предки. "Испытанием воспитанности, — считал Бернард Шоу, — является поведение людей при ссоре"...
И, безусловно, надо отказаться от вредных привычек — курения, употребления алкоголя.
Полезно два-три раза в год, обычно весной и осенью, в период резких колебаний погоды, проводить курс приема витаминов, преимущественно группы "В", аминокислот, фосфоросодержащих лекарств (фосфрен, липоцеребрин и др.). Иногда оказывают хорошее действие препараты тонизирующие (элеутерококк, аралия маньчжурская, заманиха и др.), повышающие тонус артериальных сосудов, препятствующие их чрезмерному растяжению (например, кофеин).
Далее — Народное лечение луком и чесноком
Вернуться в меню раздела
Статья — Грязелечение (пелоидотерапия)
Вернуться на главную страницу